FOLLOW US...

23/08/15

Day 15 - Time to say goodbye.. Running girls on the road - THE END.

15 giorni
3245km in auto
89,54 di corsa

Piemonte
Francia
Lazio
Lombardia
Trentino
Alto Adige

Una grande esperienza, nuove amicizie, amicizie ritrovate, la corsa era il nostro fil rouge... 


In  verità l'amicizia è cio ci portiamo a casa... 
E la consepovelezza che "we run for fun"...

Grazie a Giovanna, Stefano, Jb, Clarisse, Claire, Cube, Dapraz, Duccio, Max, Pietro, Claudia, Maurizio (in ordine di incontro...) e tutti gli altri che non ho citato..

Ma un grazie particolare alla mia compagna di viaggio, una runner, montanara, buongustaia, arrapicatrice wanna be , supporte, poser e molto molto altro...

Grazie Sannitz! 



22/08/15

Day 14 - 3/4 Halbmarathon Brunico



Le vacanze sono agli scoccioli, ma c'e ancora un traguardo da tagliare quello di Campo Tures...
17,6KM.

Prima di partire per Brunico giretto turistico dei super classici delle Dolomiti... Lago di Dobbiaco, Cime di Lavaredo...

La giornata è la prima senza pioggia in 14 giorni, meglio tardi  che mai...(besser später  als nie .... Dicono Da queste parti) .

Claudia e Mauri ci raggiungono a Brunico con radiatore semi funzionante.

Noi arriviamo con un accompagnatore d'eccezione: Paul - un vero Ironmen!! 

Il suo obiettivo è di chiuderla in 1.03 !! 
Io mi accontento di chiuderla, ma poi ala fine è inutile mentire... L' obiettivo di tempo é sempre nella nostra testa. ( non penserete mica che londichiari ?? ;-)) 

Il piede  (infortunato in Val Di Susa) fa male, molto male ma ho due compagngni di gara eccezionali. 

Felly e Mauri. Regolari, sorridenti sempre con lo sguardo dietro per vedere se ci sono...

E sopratutto ho due Supporter eccezzionali, la Fra e Max - la Running Family!  

Non hanno potuto correre , ma sono stati sempre li con loro grandi sorrisi e i loro "forza"! 

 Spuntare dalla curva con le gambe stanche e quella sensazione del "ne mancano ancora...."  
E vedere i loro sorrisi, sentire "dai Fede" ti da la carica! grazie ragazzi.

La
Senzazione più bella è ovviamente il traguardo, non solo perchè l'hai finita, perché  tutto sommato il tempo che aveviin testa  è quello che vedi sul Garrmi , ma perché vedi le magliette delle Wir da lontano e loro con il cellulare puntato verso di te per il miglior scatto d arrivo, ma quello che conta è, ancora una volta, il loro sorriso. Grazie! 

e' fatta, 17,6km in 1,46.33! DONE!  

E già si pensa alla prossima... 

Das Lauf





Dolomiti Super Classics 








21/08/15

Day 13 - ricongiungimento Della Family Run

Dopo 13 giorni di girovagare siamo arrivate nel Süd Tirol, a Monguelfo ( nota località nel cuore delle Dolomiti. Anche chiamata c...o in c..o)

Ricongiungimento con Max, il grande assente della tappa di Sperlonga... 

Questq sera "torneo di ping pong"... Altro sport per le Running Girls On the Road. 

Day 9 - 13 Val di Sole - Mountain Girls on the road..

Dalla Val Di Susa alla Val Di Sole


Le Running Girls hanno abbandonato la corsa a favore delle passeggiate in montagna... 

Il piede di Fede ha avuto un incontro ravvicinato con un mobile francese... Alluce Blu..


A parte il passaggio cittadino...Ancora  montagna e pioggia...

La casa degli amici trentini è immersa nel parco nazionale dello Stelvio, nel bosco. Meravigliosa!  

La malga del Latte...

Cascate sotto la pioggia... Con la Cube 


Polenta 



Il Viotz e il SOLE! Il primo da quando siamo qui. 


La Presanella ...


Baby sitting


Regenbogen in Trentino..











18/08/15

Day 8 - Via Ferrata, Ponte Tibetano e ovviamente running

Dopo il bouldering non potevamo farci mancare anche una via ferrata e il ponte tibetano.

Si torna a Cesana (Val di Susa, per i profani...).

Dopo anni si incontrano gli amici di sempre, la Gio e Stefano...

Francesca ormai è una vera montanara...Il Bouldering ci ha motivante... Oggi si passa  al ponte tibetano e alla Ferrata.
Non prima di aver corso i nostri 8km
Previsti dall allenamento... Vista Chaberton... 





Pic nic veloce con la Gio e poi via verso Milano... La Profumiera ci aspetta!! 

Ricingiungimento familiare parziale e temporaneo (max il costante assente) ma presto a c....o in c....o lo recupereremo. 

martedi back on the road ... 

Milano - Val di Sole 





 

16/08/15

Day 6 - 7 Back to the mountains - Briançon part II

Day 6 

11km  per Fra e 21 per Fede! Alez le filles...

Con lancio della poubelle..

Rientro alla grande nelle montagne di Briançon... Unica costante la pioggia.

Day 7 

La nostra nuova passione - le BLOCS ! Due talenti naturali! 

Abbiamo imparato due cose: pazienza e coordinazione.






E La valle de Briancon nous dis à très bientôt  avec un super arc en ciel...


Demain course et ponte tibetano... 



13/08/15

Day 5 - Rehab

No internet no phone ... In the middle of nowhere 



Day 4 - Relax poco - Ecomaretona tappa Sabaudia ... Caldo, Zanzare, Cinghiali e Cocomeri... (Pastèque)


Avevamo previsto un giorno di relax, ma ci siamo fatte prendere le gambe...

Dopo la tappa di Sperlonga con il team dell Ecomaretona .... Non ci siamo accontentate ... Li Raggiungiamo a Sabbaudia. 

Iniziamo la giornata alla scoperta della Gaeta Medievale e della Grotta del Turco (leggenda non molto chiara, tra il sacro e il profano...)

Poi passeggiata nella Città Medioevale ... Molto "creepy"...


Il pranzetto da atlete in un ristorante il cui nome lascia intendere tutto il peggio ( o meglio... Dipende )

"Un mare di fritti"

E noi inziamo
Mozzarella in carrozza
Fiori di zucca
Pizza (fritta. ça va sans dire) ricotta e salsiccia 
Cuppitiello di pesciolini fritti
Caffe

Neanche un dolcino... Gli zuccheri prima di correre non fanno bene. ;-)

Un'ora scarsa di mare e poi puntuali per l'appuntamento con Giuseppe e gli altri.
Dichiariamo di voler correre solamente 5-6 km dei 10 previsti...ma ci lasciamo corrompere facilmente.

Fa molto caldo...la nostra insonnia non ci ha dato tregua da inizio vacanza...

Ma poi al Lago Paola ( uhmm :-((  Paola  sei??! La profumiera lavora e noi corriamo)


Vista Circeo ...con l'atletica Sabaudia



Pastèque à l'arrivée....



Ma il grande assente é stanco e riposa!!
WE MISS U MAX! 


Domani si riposa... Pe' davero....  




 









  

12/08/15

Day 3 - Running on the beach - ECOMARETONA




Come ormai da tradizione la pioggia ci segue...

Appuntamento con il Team di Giuseppe Tamburino per la xx tappa della Ecomaretona.

Non molta gente...

Anche le WIR hanno le loro defezioni, Max bloccato dalle intemperie... Lory delle WIR di Roma farà la tappa di Ostia...

In ogni caso è subito sintonia, due risate prima della partenza guardando il cielo apocalittico...

Neanche questa volta ci facciamo scoraggiare, la pioggia è orma il "fil rouge" della vacanza... Oltre alla corsa...
 
ore18.30 - Lungomare di Sperlonga... Si parte... Tutti i partecipanti hanno un passo decisamente veloce rispetto ai nostri standard... Ma lo spirito non è di vincere ma di correre insieme, per fortuna Giuseppe e gli altri sono runners solidali ... Ci aspettano... 
  
Il cielo è minaccioso ma alla fine non piove.
I temuti 19 km si trasformano in 10km, fortunatamente!! 

Dobbiamo ancora digerire il nostro pranzetto da atlete...(che era più una merenda: h15.30) 

Fritturina di paranza - Una in due!!;-)
Gnocchetti con vongole,
Rombo con patate,
Insalata di mare,
Anguria per tenersi leggere...


E poi via di corsa...

10 km di spiaggia e statale...
 




Anche questa è fatta!! 

Day 4 - riposo!!